蔡建彰的生活時報

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蔡英文：八月公布台灣第一份國家反貪腐報告

蔡英文總統今(24)日接見中美洲邦交國處理廉政事務麻里梨夏sm機關首長及官員訪問團表示，廉政工作是各國都必須面對的課題，今年 8 月，台灣將公布第一份國家反貪腐報告，「我們會讓世界看見，台灣落實廉能政府的執行力」。

蔡英文指出，廉政工作是各國都必須面對的課題，聯合國對反貪腐也相當重視。台灣雖不是聯合國正式成員，但落實廉能政府的決心，不會輸給任何一個國家。台灣不但成立專責廉政機構「法務部廉政署」，還主動通過《聯合國反貪腐公約施行法》。她認為，一個國家投資環境的好壞，與清廉程度有密切關連。因此，台灣持續從廉政面著手，目的是為了提昇台灣投資環境的吸引力。

蔡英文進一步指出，依據「國際透明組織」公布的 2017 年清廉印象指數（Corruption Perceptions Index, CPI），台灣在全球 180 個國家及地區中排名第 29 名，這是過去 10 年來最佳成績，但政府不會因此鬆懈。今年 8 月，台灣將公布第一份「國家反貪腐報告」，並邀請國際專家學者參與審查，「我們會讓世界看見，台灣落實廉能政府的執行力」。

蔡英文也提到，最近兩年，台灣也致力於推動司法改革。讓司法回歸「屬於人民的司法」，建立能保障人權、能受到人民信任、同時便於人民使用的司法制度。她期盼，台灣的經驗可以跟友邦經驗互相對話，並且一起追求進步。

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高血壓腎病變：高血壓引發腎臟病！飲食控血壓可預防

【早安健康編輯部／綜合報導】血壓過高會使血管壁隨時都承受著巨大壓力，長期下來會使血管硬化，這個道理也能套用在充滿血管的腎臟上。血壓過高，會使腎臟的細小動脈變得又硬又脆弱，造成血管壁內腔窄縮，腎絲球的血流量也因此減少，導致腎絲球硬化。

這些人要特別注意
建議高血壓患者應同步追蹤腎功能，並且積極控制血壓。

這樣做，預防高血壓腎病變

控制血壓是預防高血壓腎病變的基本原則，可藉由飲食、運動及改善生活習慣預防罹患高血壓，進而杜絕高血壓腎病變的可能。已有高血壓問題的人，建議飲食可參考「得舒飲食」吃粗食、多蔬果，並養成規律運動的習慣，持續做有氧運動有助於改善血液循環、穩定血壓，此外，也應聽從醫囑定期服藥，勿自行停藥或使用偏方。

小辭典
得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH）是美國國家衛生研究院經臨床研究發表、也是唯一正式被納入美國高血壓教育計畫手冊的一套飲食療法，持續使用2周以上，有助於血壓得到良好的控制。得舒飲食強調多吃蔬菜、水果、全穀類以及低脂乳品，並建議以白肉取代紅肉、1天吃1分堅果類，減少脂質、飽和脂肪酸及膽固醇的攝取。

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